カレイは２３ｃｍほどのを二つ切りにしてます。（二食分）
千切り野菜は 玉ねぎ 人参 セロリ
ピラフは
具材とオリープオイルとコンソメキューブ1個
を入れて炊飯器で炊いてます。
他に5月末に漬けたラッキョウと 枇杷を持参しました。
瓶の大きさ比較のためにカレー粉のボトルおいてます。
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いつもは煮つけにしますが 暑くなると南蛮漬けが美味しいです。
鯵、さわら 鯖 サーモン、と大衆的な魚に南蛮漬けすごくあいます。
胡麻和えは冷凍インゲンで作りましたが
歯ごたえのこるくらい さっとゆでただけで
美味しいです。
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